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室内でできる軽い運動

ストレッチ編

外出自粛をされている方から、室内でできる軽い運動がないかという要望が多かったので動画を作成いたしました。
椅子に座ってできる簡単な運動なのでぜひチャレンジしてみてください。

ポイントは、息を止めないこと！

痛みが出ない範囲で、自分が気持ちいいなと感じる範囲で行なってください。